Alimentación, relación con el cuidado de tus dientes

La alimentación es muy importante para tener los dientes y las encías bien cuidados. La nutrición es algo básico para nuestra salud bucodental, por ello hay que consumir los alimentos necesarios para evitar las infecciones dentales.

La alimentación afecta a nuestra salud bucal y a nuestro organismo, de forma positiva o negativa según el tipo de alimentación. La falta de nutrientes provoca enfermedades periodontales e incluso la pérdida de dientes en edades más avanzadas.

La alimentación en niños para el cuidado de sus dientes

‘Somos lo que comemos’ y por esa razón, debemos enseñar desde pequeños a que nuestros hijos cuiden de sus dientes y educarlos a tener una buena alimentación. La salud bucodental de los niños debe empezar desde edades muy tempranas, esto evitará caries e infecciones bucales. Además, sus dientes crecerán sanos, fuertes y resistentes.

La caries es una de las enfermedades crónicas más comunes en los niños. Según estudios recientes, uno de cada tres niños sufre caries en los dientes de leche debido a su poca o nula higiene oral. Por otro lado, tres de cada cuatro jóvenes padecen caries en sus dientes definitivos.

Una mala higiene oral provoca bacterias que en contacto con los alimentos produce una sustancia ácida que provoca caries en contacto con los dientes.

Alimentos para el cuidado de tus dientes

Existen ciertos alimentos que ayudan al cuidado de los dientes y favorecen la salud dental:

• Alimentos con fibra: Legumbres y cereales. Potencian la saliva y promueven la masticación.
• Chicles sin azúcar: Potencian la saliva y limpian tus dientes tras las comidas.
• Frutas y verduras: Apio, zanahorias o manzanas. Eliminan la placa bacteriana y potencian la saliva.
• Frutos secos: Nueces, semillas de calabaza y almendras. Refuerzan tus dientes.
• Lácteos: Quesos y yogures. Fortalecen el esmalte y remineralizan tus dientes.
• Productos para evitar la decoloración: Carnes, pescados y arroz blanco. No manchan los dientes.

Algunos alimentos a evitar

Una mala alimentación puede ser muy dañina para tus dientes. Algunos alimentos que son perjudiciales para tu salud bucodental son:

• Frutas ácidas: Limón y pomelo. Erosionan los dientes.
• Bebidas azucaradas y carbonatadas: Refrescos. Erosionan los dientes.
• Alimentos con alto contenido en azúcar: Golosinas y dulces. Producen ácidos que dañan el esmalte de los dientes.
• Alimentos con alto contenido en hidratos: Pan, pasta, patatas fritas y café. Producen ácidos que dañan el esmalte de los dientes.
• Bebidas que tiñen los dientes: Vino tinto, té rojo, té negro y café. Poseen pigmentos que oscurecen los dientes.
• Salsas que oscurecen los dientes: Aceite de Módena, soja y curry. Tiñen los dientes debido a los pigmentos.

En Amora Clínica Dental, tu clínica dental en Sabadell nos preocupamos por la salud de tus dientes. Recordad que se debe mantener una dieta sana y equilibrada para el cuidado de los dientes. Una buena alimentación junto a una correcta higiene oral evitará muchos problemas a tu boca y a tu organismo.