Hoy compartimos con vosotros 5 alimentos que cuidan de tus dientes. La alimentación es muy importante para la salud, estamos acostumbrados a escuchar lo beneficiosa que es una dieta equilibrada para nuestro organismo. Una alimentación basada en la dieta mediterránea es lo más recomendable para sentirnos bien ya que reduce la diabetes, lucha contra la obesidad y evita enfermedades cardiovasculares.
Y bien, esto ya lo tenemos aprendido pero… ¿sabías que hay algunos alimentos que cuidan de nuestra dentadura más que nosotros mismos?
Alimentos que cuidan de nuestros dientes
Incluir determinados alimentos a nuestra dieta puede protegernos de enfermedades bucodentales pero no solo eso sino que puede evitar molestias tras algún tratamiento dental en clínica. Toma nota de estos 5 alimentos que cuidan de tus dientes:
.- Manzana
Algunos estudios indican que aunque la manzana no sustituya al cepillado y al hilo dental tiene propiedades beneficiosas en nuestra higiene bucodental.
La manzana limpia los dientes y las encías, reduce el sangrado de encías y regula el ph de la boca evitando la formación de la plaza bacteriana. ¡Todos a comer manzana!
.- Fresa
La fresa destaca por su alto contenido en Xylitol. Este componente nos protege de la desmineralización dental evitando el desgaste del esmalte de nuestros dientes. La ingesta de fresas fortalece el esmalte dental, si tenemos un buen esmalte dental seremos menos vulnerables a la aparición de caries. ¡Toma nota porque empieza la temporada de las fresas!
.- Zanahoria
Ya sabemos que comer frutas y verduras frescas es muy saludable para nuestra salud gracias a las vitaminas, minerales y antioxidantes que nos aportan.
Comer zanahoria cruda contribuye a mantener una boca sana. Fortalece dientes y encías y al igual que la manzana mejora el riego sanguíneo bucal. Por otro lado al masticar este vegetal en crudo ayudamos a eliminar restos de comida adheridos a nuestros dientes eliminando la placa bacteriana.
.- Queso
Es de todos conocido que el queso hay que comerlo con moderación debido a un gran aporte calórico pero no debemos olvidar que es un lácteo y como tal contiene el calcio tan necesarios para huesos y dientes.
No es por esto por lo que lo destacamos ya que el calcio lo podemos obtener en otros alimentos. Nos ha parecido interesante compartir con vosotros el beneficio extra que aporta el queso y es que con su consumo nuestra boca aumenta la salivación actuando de manera natural contra las bacterias y evitando el mal aliento.
Además en un blanqueador dental natural.
.- Salmón
Las bacterias presentes en los restos de comida y que quedan atrapadas entre los dientes puede provocar gingivitis. La vitamina D es la encargada de la absorción del calcio y el fósforo y está presente en el pescado azul. Incluir este tipo de pescado a nuestra dieta ayudará a que nuestras encías y dientes sean más resistentes evitando este tipo de infección.
La ingesta de salmón por ejemplo nos aportará fósforo para mejorar nuestra estructura dental.
Esperamos que sea sencillo incluir estos 5 alimentos que cuidan de tus dientes en tu menú diario para ayudar a tus dientes y encías.
En Clínica Dental Amora nos preocupamos por tu salud dental por ello recomendamos una correcta alimentación y un hábito de higiene bucodental. No dudes en pasar por nuestra clínica para hacerte una revisión dental periódica y poder evitar la aparición de problemas bucodentales.
Estamos ubicados en C/ Sol, 163 (Esquina con C/ Zurbano), en Sabadell.
